Formation Gérer votre stress efficacement

Formation Gérer votre stress efficacement (GST)

Gérer votre stress efficacement

Formations certifiantes en Management et en Informatique








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Formation GESTION STRESS de 3 jour(s)

Certification par l’Institut Européen de Management des Entreprises.
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Le coût financier et humain du stress est de plus en plus élevé, aussi bien pour le Manager que pour la structure qui l’emploie. De fait, la gestion du stress fait désormais partie des compétences que tout manager a besoin de maîtriser.

Dans un premier temps, on se doit d’identifier la source du stress et se demander si sa réaction est adaptée à la situation afin d’éviter de se mettre  une pression démesurée qui sera difficile à gérer.

L’idéal est de positiver, de faire face  et de refuser de se laisser submerger, de dédramatiser et de faire la différence entre les problèmes graves et les petits tracas du quotidien.

En restant optimiste, on diminue l’emprise du stress sur son comportement et on reste en possession de tout son potentiel pour réaliser son travail quotidien.

Destinée principalement aux Managers ou cadres confrontés aux pressions,  cette formation, dont l’approche pédagogique est centrée sur des cas pratiques, vous fera découvrir les méthodologies pour réagir aux problèmes, aux émotions et autres facteurs de stress qui surviennent dans votre vie professionnelle, et vous apprendra à mieux appréhender le stress, à en tirer parti afin de le réguler et de l'utiliser d'une manière constructive.

Par extension, ce cursus  peut se révéler fort utile à toute personne cherchant à réguler son stress en environnement professionnel, même hors cadre purement hiérarchique.

Ce qu'il faut retenir

  • Cursus GESTION STRESS exclusif
  • 3 jours de formation (21 heures)
  • 30 jours de coaching après la formation
  • 1 accès illimité et à vie à la SMARTlibrary
  • 0 examen(s) et le matériel pédagogique inclus

Calendrier des sessions

Sessions 2019 et 2020

Geneve
8 Avril 2019, 29 Avril 2019, 22 Mai 2019, 17 Juin 2019, 10 Juill. 2019, 5 Aout 2019
Lausanne
1 Avril 2019, 24 Avril 2019, 15 Mai 2019, 12 Juin 2019, 3 Juill. 2019, 29 Juill. 2019.
 
Les autres centres :
Zürich Zürich Bern
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Contenu de notre formation GESTION STRESS en 3 jours

Gérer votre stress efficacement

Formation Microsoft, formation Cicso

Niveaux et facteurs de stress

  • Le stress adapté et le stress dépassé
  • Les facteurs nuisibles et protecteurs ayant une influence sur l'évaluation

Évaluer ses modes de fonctionnement face au stress

  • Evaluer ses propres facteurs
  • Identifier ses propres signaux d’alerte
  • Diagnostiquer ses niveaux de stress
  • Répondre à ses besoins
  • Comprendre ses réactions
  • Les sources de stress professionnel

ff Apprendre à gérer son propre stress

  • Les registres sensoriels
  • Les filtres de la communication
  • Exercices simples de détente corporelle et de respiration à partir des techniques de la sophrologie
  • Prendre du recul
  • Mieux comprendre l’impact de notre dialogue intérieur sur notre expérience
  • Le cycle de maintenance
  • Construire son plan de coaching

Techniques de gestion du stress

  • Stratégies
  • Approches « problèmes », « émotion », cognitive
  • Apprendre à se détendre
  • Sortir de la passivité et agir positivement
  • Renforcer la confiance en soi
  • Mise en place des méthodes de gestion de stress
  • Se préparer à la confrontation
  • Un facteur de développement
  • Réguler le stress collectif

Renforcer ses compétences de manager en matière de gestion du stress

  • Gérer le stress lié aux relations humaines
  • Savoir écouter le stress de ses collaborateurs
  • Avoir des outils concrets pour évacuer les tensions et le stress
  • Mieux s’organiser pour moins stresser
  • Se préparer mentalement
Plaquette de la formation GESTION STRESS Programme détaillé de la formation GESTION STRESS Test certification par l’Institut Européen de Management des Entreprises.
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EGILIA Suisse, le spécialiste de la formation certifiante propose, en avant première, cette formidable opportunité de flexibilité.

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Loïc THOBOIS
Loïc THOBOIS Microsoft Most Valuable Professional

Nous sommes convaincus que le formateur est au centre de la qualité de l'apprentissage.

Nous tenons, pour nous différentialiser positivement d'autres acteurs du marché, à ne pas faire appel à des formateurs uniquement recrutés pour la durée d'un stage.

Au coeur de note formation, tous nos formateurss sont de véritables consultants experts, dotés d'une solide formation théorique d'ingénieurs (BAC+5), complétée par de très nombreuses certifications professionnelles (MCSE, MVP, CCNP, CCIE, CCSP...).

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